Названы жирные продукты для стабилизации уровня холестерина

Некоторые продукты, такие как жирная рыба, могут помочь со стабилизацией уровня холестерина в крови.

Названы жирные продукты для стабилизации уровня холестерина

Фото: PixabayPixabay

Согласно данным исследований клиники Майо, в странах, где люди регулярно употребляют жирную рыбу, врачи наблюдают меньшее число сердечно-сосудистых заболеваний. Речь идет о странах Средиземноморья, Гренландии, а также Японии.

Там широко распространены такие виды жирной рыбы, как сельдь, скумбрия и сардины. Медики говорят, что такая рыба богата жирной кислотой омега-3, она, в свою очередь, снижает уровень триглицеридов, чем и обусловлено снижение уровня холестерина в крови.

По данным организации Heart UK, омега-3 также содержится в грецких орехах, семенах льна, кунжуте, фасоли, цветной капусте, шпинате, брокколи, соевых бобах и некоторых растительных маслах, передает «МедикФорум».

Author: gluttons