Доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал продукты, которые могут помочь побороть бессонницу. Специалист посоветовал употреблять в пищу красный виноград, миндаль и яйца, чтобы решить эту проблему. Выпуск доступен на YouTube.
Первым продуктом, обеспечивающим нормальный сон, диетолог назвал красный виноград.
«Во-первых, виноград содержит мелатонин — его еще называют гормон сна»,
Доктор объяснил, что мелатонин обладает свойством регулировать биологические часы человека. Кроме того, выработка достаточного количества гормона обеспечивает нормальный вес и препятствует развитию гипертонии, добавил он.
В число продуктов, помогающих бороться с бессонницей, врач также включил миндаль.
