Американский диетолог Бренда Пералта назвала идеальный завтрак при похудении. Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Эксперт утверждает, что по утрам людям необходима сытная комбинация белка и клетчатки:
«Белок — лучшее питательное вещество, которое можно добавлять в рацион, когда пытаешься сбросить вес и сохранить плоский живот».
Что же касается клетчатки, то она способствует пищеварению и помогает надолго заглушить чувство голода.
Так, диетолог рекомендует завтракать омлетом или болтуньей с овощами (цукини, помидоры, стручковый перец или шпинат). Также к этому приему пищи можно добавить фрукты или ломтик цельнозернового хлеба, можно даже с авокадо.
