Пять худших продуктов, которые вы можете взять с собой на пляж

Худшие продукты, которые можно взять на пикник, по мнению автора издания Eat This, Not That! — это те, что приводят к обезвоживанию. Всего их пять разновидностей.

5 худших продуктов, которые вы можете взять на пляж

Фото: Ferra.ruFerra.ru

Специалисты из клиники Майо отмечают, что обезвоживание организма происходит, когда тело человека выделяет больше жидкости, чем он потребляет. Одно из исследований, опубликованных в Nutrients, продемонстрировало, что молодые люди, которые больше других едят соль, не получают достаточное количество воды.

Вот от каких продуктов лучше отказаться, чтобы избежать в жаркую летнюю погоду обезвоживания.

Мясные деликатесы

В таких закусках много натрия. Например, в средней порции медовой ветчины может быть от 500 мл натрия или даже больше. Солёные чипсы. Вместо этого лучше выбрать фрукты. Ещё один вариант — нарезанные овощи, которые можно макать в хумус или гуакамоле.

Жареные продукты

В такой пище тоже содержится крайне много натрия. Помимо этого, в них много жира, а это значит (согласно исследованию, опубликованному в Nutrients), что они могут вызвать дневную сонливость.

Сладкие напитки

Medical News Today объясняет, что, когда человек потребляет сахар, организм пытается его усвоить и использует для этого больше воды. Из-за этого вы можете чаще, чем обычно, ходить в туалет. Также из-за сладких напитков сахар в крови будет стремительно расти и так же быстро снижаться, а это приведёт к ощущению вялости днем.

Горячие блюда

Это больше связано со здравым смыслом. Вместо того чтобы брать на пляж разогретые блюда, лучше выбрать что-то, что можно хранить в холодильнике.

Author: gluttons